do wody

[...] sie troche wysilic,bo pare kg do zrzucenia jest,a on chyba w dniu wazenia wstaje,idzie pol godzinki pouderzac w worek,pozniej leci na plaze,tam chwile sie opala,wskakuje do wody,gdzie rzuca sie rozesmiany na fale,,pozniej chwila zabawy z coreczka,no i 10 minut na skakance,po czym jedzie juz na wazenie,a na drugi dzien powtarza to samo,tylko,ze [...]

Myślę, że jak będę się dobrze odżywiał to nie schudnę. Może jakiś gainer sobie kupię jeszcze, bo naprawdę pływanie potrafi spalić. Jakiś tydzień temu jak byłem z ciekawości sprawdziłem przed wejsciem do wody ile ważę. Następnie zważyłem się jak wyszedłem z wody zmęczony. Efekt: 2,5 kg mniej. :)

[...] zaleca się nawet do 2000mg. Uważam ze nie ma sensu sie tym przejmować, jeżeli solimy potrawy to nic nam nie grozi (polecam jednak sól morską- z powodu na jod). Co do wody, to wiele tracimy na treningu więc 5 litrów może być. Na ilość sodu również wpływa potliwość, czym więcej sie pocimy tym więcej tracimy ten pierwiastek. dobryludz [...]

[...] potrafic??? sory ale ja bym przez ciebie ratowany nie chcial byc... co do plywania na pod woda, musisz jak najwiecej plywac to zwiekszy ci sie pojenosc pluc, rob wydechy do wody na siedzaco na przyklad, poza tym schodz pod wode i jak najdluzej staraj sie wytrzymac (jak sie nie morzesz na dnie utrzymac to stopniowo zacznij wypuszczac powietrze to [...]

Syrop dodaję do wody w ciągu całego dnia bo samej wody nie jestem w stanie wypić (smak). Carbo po treningu tuż, mogę to zamienić np na banana? Zaczynam się gubić, przecież te węglowodany proste chyba nie wpływają na spadek wagi skoro kalorie się zgadzają? Myślę że jeszcze trochę warzyw i owoców dorzucę i powinno być dobrze. Tylko te wyliczenia są [...]

[...] 200ml mleka 17.30 100gr ryzu brazowego tuna w oleju warzywka jakies 20.30 serek wiejski oliwa z oliwek Zakupilem sobie TIGERA w tabletkach(takie do rozpuszczania) mam zamiar dawac podczas treningu do wody na lepszego kopa.Jakos kawa przestala dobrze dzialac na mnie. Wracajc jeszcze do treningu dodalem na koniec 2 serie na lydki i zwisy 3* minut

Warzywa. Do wody nic nie dodaje bo ja lubie w smaku

A jakie korzyści mogę mieć z suplementacji wit. C w dużych dawkach (>1g) i jakie dodatku stacku "multiwitamina + minerały" do wody i picia podczas treningu ?

A jakie korzyści zatem mam z dodatku mulitiwitaminy do wody, oprócz poprawy smaku ? ;D I może spytam tak kiedy najlepiej tą witamine C brać ? Dodaję ją także z tego powodu bo mam problemy z łokciem i może pomoże ;D

Czyli nie warto dodawać tego do wody. Myślałem że poprzez dodanie tego będę uzupełniał witaminy które stracę razem z potem, przez co samopoczucie i regeneracja będzie lepsza. A wit. C będę brał rano pół i wieczorem przed snem drugie pół tabletki ;) Dzięki za pomoc ;)

ja to bym sie posrał ze strachu, jakbym mial tam skoczyc dla mnie skok ze slupka startowego na basenie do wody 2m to wyzwanie

witam 4 dni temu skoczyłem na basenie ze słupka i w pechowy sposób wpadając do wody wykręciłem w barku rękę. pobolało, ale nie było tragedii. teraz nie boli, ale czuję że w barku jest bolące miejsce, które przypomina o sobie w niektórych pozycjach pojscie na pogotowie i rtg chyba nie ma sensu, chyba najlepiej iść na najtańsze usg i zapytać [...]

[...] zobaczę jak będzie wyglądała sytuacja. Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: ------- Trening: --------------- Dieta: znalazłem na necie fajne udogodnienia typu: -dodanie do wody pewną ilość miodu -koktajl woda + twaróg (zmiksowane), smakuje jak maślanka, łatwy sposób na białko, szkoda że wcześniej tego nie znalazłem :-) [...]

Na pewno Portter bedzie wiedzial, wysle do niego maila. Piterpak, oni wcale nie wiedzieli, ze nie beda wrzuceni. Wszyscy mieli worki na glowach, a zeby Ci w "poczekalni" uwierzyli, instruktorzy wrzucali klody do wody, dzwiek byl taki jakby wrzucili tam czlowieka.

Portter, czyli tak na prawde chodzilo o to, ze nie stawialiscie oporu przy rzekomym wrzucaniu do wody? Przygotowania ida niezle. Z miesiac temu, na przelomie kwietnia i maja robilem sobie testy (tylko delfinki, pompki, brzuszki) i wynik wyszedl lepszy niz na preselekcji w zeszlym roku. Pozdrawiam i zycze szybkiego powrotu do zdrowia

[...] foli z zamknieciem plastikowym. Sa rozne rozmiary od tych malych na dokumenty do tych wiekszych na spiwor czy plecak. Niestety nie wiem jak jest cena tego cudenka ulatwiajacego przechodzenie rzek i bagien. Uzywalem kiedys takiego malego na paszport i dzieki temu uratowem go przed zamoknieciem po tym jak plecak wypadl mi z lodki do wody. Pzdr

[...] 2005 ukonczylo 18 osob.Do superselekcji przystapilo 14. Mkrajes mial pecha poslizgnal sie na blocie i odpadl.Jak wam powiem ze latali helikopterami i skakali z nich do wody itp. to bedziecie miec gacie mokre.Tyle dowiedzialem sie z rozmowy z mkrajesem.Mowil ze byla masakra.Mkrajes napisze cos jak wroci. Jonson napisz co bylo po tym jak [...]

[...] (udało mi się zabrać z ekipą telewizyjną) i za chwilkę spadam do dziewczyny. Obiecuję jutro wszystko opisać od momentu pechowego odpadnięcia nr 18 (Gochu) i nr 16 (Slawus133). Powiem Wam tylko, że desant do wody ze śmigłowca był na prawdę fajny!!! Poza tym skrzynki na amunicję, to nam się będą po nocach śniły, ale wyjaśnienia jutro. Pozdrawiam!

Rzeczywiście przesadzili, bo owszem płynęliśmy w piankach pchając pontony, ale to było ok 1 km. Można do tego dodać zadanie z desantem do wody ze śmigłowca, ale tutaj przepłynęliśmy ok. 300 m. Może oni dodali również odległości jakie pokonaliśmy na pontonach, jednakże po zsumowaniu i tak nie otrzyma się 7 km.

piers z kurczaka i ryż gotuja sie same. mkusisz włzoyc do wody i po dwudziestu minutach wyjac z wody. bierz ze soba w pojemniku. jak nie - to kup zamiast gainera białko - i latki owsiane i np rodzynki. z tego zrobisz sobie combo mieszając wpc z owsianymi i rodzynkami w szejkerze. jak to zbyt wiele kombinacji - to gainer.w ciagu 45 - 90 minutk - [...]